Covid Persistente

 ¿Qué tal compañeros? ¿Cómo vais? Yo lo llevo bastante bien y quería contaros los cambios de estas últimas semanas. Ya hace días que no tomo nada para dormir porque he notado mucha diferencia entre tomar a no la melatonina.  Un par de días en los que no conseguía conciliar el sueño recurrí a  ella, y lo que me pasó fue, que si que me dormí enseguida, pero al día siguiente estuve totalmente adormilada y sin energía. Ahora, en este momento, me siento más despierta y ágil sino la tomo, así que procuro no recurrir a ella. También he empezado a despertarme a la misma hora todos los días, cosa que hacía años que no me sucedía, y aunque me cuesta un poco levantarme, no tiene nada que ver con el agotamiento que sentía antes.   En cuanto a la alimentación me apetece mucho menos las comidas muy elaboradas, prefiero ensaladas, fruta y algo ligero.  Y también he comprobado que si dejo de tomar el yogur griego un par de días, el desayuno ya no me sienta bien y vuelvo a ...

 El texto revisa la evidencia científica de antivirales, vacunación, ejercicio físico y probióticos. La covid persistente continúa siendo uno de los grandes retos sanitarios surgidos tras la pandemia. Fatiga extrema, niebla mental, problemas respiratorios, trastornos digestivos o dolores articulares son algunos de los síntomas que todavía afectan a millones de personas meses -e incluso años- después de haber superado la infección aguda. Ahora, una nueva guía internacional publicada en la revista científica European Respiratory Journal pone el foco en qué tratamientos cuentan realmente con respaldo científico y cuáles no han demostrado eficacia. El documento, elaborado por un grupo internacional de expertos con participación de investigadores españoles de la Red Española de Investigación en Covid Persistente (Reicop), incluye 10 recomendaciones clínicas y plantea, entre otras medidas, el uso de probióticos multicepa para aliviar algunos de los síntomas más frecuentes del síndrome. L...

  El yogur natural no es solo un alimento ligero y refrescante; contiene compuestos bioactivos como probióticos, proteínas, calcio y bacterias beneficiosas que ejercen efectos directos sobre el intestino y el equilibrio digestivo del organismo. Debido a estas propiedades, muchas personas lo consumen regularmente buscando mejorar la digestión, reducir la inflamación abdominal y favorecer un ambiente intestinal más saludable y equilibrado. El intestino alberga millones de bacterias que forman la microbiota intestinal, un ecosistema fundamental para la digestión, el metabolismo y el sistema inmunológico. Cuando existe desequilibrio debido al exceso de azúcar, alimentos ultraprocesados, estrés o antibióticos, pueden aparecer molestias como inflamación abdominal, gases, digestiones pesadas y alteraciones del tránsito intestinal. Las bacterias beneficiosas presentes en el yogur natural ayudan a favorecer un mejor equilibrio dentro de la microbiota. Uno de los principales beneficios del y...

 El Ministerio de Sanidad y las comunidades autónomas acaban de aprobar una nueva estategia sobre cronicidad que incluye esta patología, lo que implica que se crearán protocolos específicos de seguimiento que deben ser iguales en todas las comunidades — Cómo es vivir con la COVID persistente tras cinco años del confinamiento: “No existe ningún tipo de cobertura social”                                Carmen Parrilla paciente diagnosticada con COVID Persistente Es solo un párrafo en un documento firmado entre Sanidad y las comunidades autónomas, pero se ha convertido en una luz en la oscuridad para miles de personas en España. La covid persistente se ha reconocido oficialmente como una enfermedad crónica. Así lo recoge el Plan Operativo 2025-2028 de la Estrategia para el Abordaje de la Cronicidad, que el Consejo Interterritorial de Salud acaba de aprobar y que mandata a “establecer circuitos asistenciales...

 Una investigación publicada en Journal of Infection identifica alteraciones específicas del sistema inmunitario presentes ya desde las primeras fases de la infección por SARS-CoV-2 en pacientes que posteriormente desarrollaron secuelas persistentes. — La OMS eleva hasta los 22 millones las muertes causadas por covid, el triple de lo notificado en un principio. Un estudio liderado por investigadores de la Universidad de Valladolid ha aportado nuevas pistas sobre los mecanismos biológicos que pueden estar detrás del denominado covid persistente y ha identificado algunas disfunciones inmunológicas tempranas que pueden actuar como biomarcadores de riesgo y ayudar en el futuro a mejorar el diagnóstico y seguimiento de la enfermedad. La Universidad de Valladolid ha detallado en un comunicado que la investigación, publicada en la revista científica Journal of Infection, identifica alteraciones específicas del sistema inmunitario presentes ya desde las primeras fases de la infección por S...

 ¿Cómo activar la regeneración celular? Seguro que más de una vez te has hecho esta pregunta, sobre todo si te interesa mejorar tu salud, tu piel o simplemente sentirte con más energía.   Lo cierto es que nuestro cuerpo tiene la capacidad de renovarse constantemente, pero hay formas de estimular ese proceso de manera natural. En este artículo te contamos qué hábitos diarios, alimentos clave y trucos sencillos pueden ayudarte a acelerar la regeneración celular y a sentirte como nuevo desde dentro hacia fuera. ¿Cómo activar la regeneración celular? Nutrición Cuando hablamos de cómo activar la regeneración celular, la alimentación es clave. Esto es porque necesitamos ciertos nutrientes que nos ayudan a estimular directamente los procesos de renovación y protegen nuestras células frente al daño oxidativo. Entre los alimentos más destacados para este propósito encontramos: El pescado rico en ácidos grasos omega-3 y vitamina B12, como la trucha, el atún, el salmón o el bacalao, resu...

Muchas personas viven agotadas todos los días aun cuando sus análisis médicos básicos parecen normales. Se despiertan cansadas, sienten falta de energía constante, dificultad para concentrarse o sensación de cuerpo pesado, pero al revisar exámenes comunes no encuentran una causa evidente. Esto ocurre porque el cansancio no siempre depende de una enfermedad visible en análisis simples, sino también de cómo está funcionando el sistema nervioso, hormonal y metabólico del cuerpo de manera silenciosa. El organismo humano necesita equilibrio entre sueño , estrés , alimentación , circulación y recuperación celular para producir energía correctamente. Cuando varios de estos sistemas comienzan a deteriorarse al mismo tiempo, el cuerpo puede sentirse agotado incluso antes de que aparezcan alteraciones claras en estudios médicos tradicionales. Uno de los factores más frecuentes es el estrés crónico. Vivir constantemente preocupado, acelerado o bajo presión mantiene elevados los niveles de cort...

 La secuenciación completa del virus permitió personalizar los tratamientos y resolver infecciones de hasta 235 días. Una investigación del Hospital Universitario Gregorio Marañón ha demostrado que la combinación de técnicas genómicas avanzadas y terapias antivirales puede eliminar la covid persistente en pacientes inmunodeprimidos, uno de los grupos con mayor riesgo de complicaciones y peor respuesta a los tratamientos convencionales. El trabajo, publicado en la revista Scientific Reports, abre una vía terapéutica para resolver infecciones que pueden prolongarse durante meses y que obligan a interrumpir terapias esenciales contra el cáncer. El trabajo, liderado por Francisco Tejerina (Ciberinfec) y Darío García (Ciberes), ambos del Instituto de Investigación Sanitaria Gregorio Marañón y del Instituto de Salud Carlos III, analiza 15 casos de pacientes con enfermedades oncohematológicas -como leucemias o linfomas- que presentaban infecciones persistentes de SARS-CoV-2 de entre 12 y ...

 ¿Os acordáis de las vacunas que nos pusimos de AstraZeneca? Aquí os dejo el artículo de Voro Torrijos del año 2024 donde nos cuenta lo que pasó con ellas. Com ens ha il·lustrat la premsa mundial i aquest mateix periòdic fa uns dies, la farmacèutica AstraZeneca (Astracínica?) ha retirat del mercat la seua polèmica vacuna contra la covid-19. Després de més de tres anys del seu debut en la croada contra la pandèmia més colpidora de l’últim segle i d’haver-se’n injectat més de 3.000 milions de dosis arreu del planeta, l’empresa hi ha hagut de reconèixer que ha produït efectes secundaris letals. A bona hora plouen figues! Els dubtes sobre la seguretat del vaccí d’AstraZeneca van fer saltar la llebre tot just als tres mesos de la seua comercialització, allà per l’abril de 2021. Per la qual cosa, uns quants estats europeus van qüestionar-ne la inoculació i es va produir un temor i un desassossec important en aquelles persones que els havia tocat la inquietant loteria, fins a provocar un...

La felicidad  suele estar ligada a entornos simples, estables y pacíficos. El bienestar emocional está fuertemente influenciado por las rutinas, los alrededores y la calidad de las conexiones sociales. La calma ambiental apoya la claridad mental:  Tener mañanas tranquilas y espacios organizados ayudan a reducir la sobrecarga cognitiva y el estrés. Así como un ambiente tranquilo permite al cerebro funcionar de manera más eficiente y mejorar el equilibrio emocional. Las rutinas saludables son importantes:  Los patrones de sueño temprano apoyan la recuperación cerebral, la regulación emocional y una mejor toma de decisiones. El descanso consistente contribuye a la estabilidad psicológica a largo plazo. La seguridad juega un papel clave en la felicidad:  Sentirse seguro en el entorno familiar crea una base para la estabilidad emocional y la reducción de la ansiedad. La seguridad permite a los individuos centrarse en el crecimiento en lugar de en la supervivencia. La ener...

La “mujer medicina” es una figura ancestral presente en muchas culturas indígenas y tradicionales. Se refiere a una mujer que posee sabiduría profunda sobre la vida, la naturaleza, la sanación y el espíritu, y que pone ese conocimiento al servicio de su comunidad. No necesariamente es “médica” en el sentido moderno. La palabra “medicina” aquí hace referencia a aquello que cura, equilibra o transforma: puede ser una planta, una palabra, un ritual, una enseñanza, una escucha o una presencia. Una mujer medicina suele estar vinculada a: - La conexión con la naturaleza y sus ciclos. - El conocimiento de plantas medicinales y remedios naturales. - La intuición y la sabiduría femenina. - El acompañamiento emocional y espiritual. - Los rituales de paso, sanación y crecimiento personal. - La transmisión de conocimientos ancestrales. También puede entenderse de forma simbólica: una mujer medicina es aquella que, a través de su experiencia, sensibilidad y conciencia, ayuda a otras personas a sana...

 La ansiedad no es un fenómeno que ocurre únicamente en la mente, sino que es una experiencia profundamente física que altera el equilibrio de todo el organismo. Cuando una persona vive en un estado de preocupación constante, el sistema nervioso activa una serie de respuestas defensivas que terminan manifestándose como una tensión muscular rígida y dolores que parecen no tener fin. Este malestar no es una invención del paciente, sino el resultado biológico de un cuerpo que ha permanecido en estado de alerta durante demasiado tiempo, olvidando cómo regresar a la calma. El origen de este proceso se encuentra en la activación repetida del sistema nervioso simpático, el cual está diseñado para preparar al ser humano ante un peligro inminente. Bajo la influencia de la ansiedad, el cerebro libera hormonas como la adrenalina y el cortisol de manera sostenida, lo que obliga a los músculos a contraerse como una armadura natural. El problema surge cuando la amenaza percibida no desaparece, p...

 Controlar su actividad se usa desde hace tiempo para epilepsias y algunos dolores de cabeza. La investigación busca tratar desde ahí también otras muchas patologías muy diversas. Quizá se haya encontrado en algún momento publicaciones en redes sociales que hablan de un nervio cuya estimulación podría resolver todos sus problemas de salud física y mental. Su nombre parece contradecir todo ese potencial que llena reels en Instagram, infografías en Facebook, libros de divulgación y artículos científicos. ¿Cómo va a ser vago ese nervio que parece milagroso? ¿Y cuánto de verdad hay en todo eso que se le atribuye? Empecemos por su nombre. Ese adjetivo con el que se conoce al décimo par craneal (hay doce en total) no se refiere a una supuesta ociosidad: vagus significa en latín errante o vagabundo y nombra a este nervio por ser “el más extenso de los pares craneales”, explica Jaime Gonçalves Sánchez, doctor por la Universidad de Salamanca con una tesis sobre su estimulación. Esa extensió...

Desde hace un par de años procuro tomar baños de sol a diario. En invierno, debido al frío, llevo algo más de ropa, pero en cuanto puedo me la voy quitando y dejo que mi cuerpo disfrute de este maravilloso calorcito. A veces, simplemente doy un pequeño paseo por la naturaleza , o a veces también disfruto de sentarme en una terracita  a tomar un café. Sea como sea, la cuestión es dejar que esos luminosos rayos penetren en mis células y vayan haciendo su trabajo. Al principio pensaba que solo se trataba de pasar un ratito agradable, que ya es bastante, pero con el tiempo he ido comprobando que realmente algo cambia cuanto tomo el sol. Me he dado cuenta porque cuando estoy varios días sin tomarlo percibo como mi cuerpo funciona de manera diferente. No acabo de despertarme, estoy más cansada, y tengo menos ganas de hacer las cosas. ¿Será sugestión? ¿Estaré loca? O ¿Tal vez el sol tenga efectos beneficiosos? ¿Lo habéis probado? , y ¿ qué pensáis?  Rosa Marco 💜   https://www.f...

 Las palabras que utilizas diariamente, especialmente aquellas que diriges hacia ti mismo en la intimidad de tu pensamiento, no son simples expresiones pasajeras sin consecuencias. Tienen un impacto directo y medible en tu biología, tu estructura cerebral y tu comportamiento cotidiano. Desde la perspectiva de la neurociencia, se ha comprobado que el lenguaje interno influye de manera determinante en la activación de circuitos neuronales asociados a la gestión de las emociones, la motivación y la construcción de la identidad. En términos biológicos, lo que te dices de forma constante tiene la capacidad de moldear literalmente la arquitectura de tu cerebro. Cuando una persona repite mentalmente frases cargadas de pesimismo o limitación, el cerebro interpreta estas expresiones como una señal de alerta real. Al decirte que estás cansado o que no puedes lograr algo, activas respuestas de estrés que refuerzan patrones neuronales negativos. Este fenómeno se basa en la plasticidad cerebral...

 Después de estar leyendo las conversaciones del grupo de apoyo de la asociación de CP a al que recientemente me he unido, he notado que solo se habla de medicamentos, pruebas, analíticas, médicos, etc. que por supuesto es necesario y está muy bien. Pero, me vais a perdonar, porque la verdad es que esperaba un poco más de calorcito humano. Es cierto que estamos enfermos y que resulta bastante desesperante que los médicos aun no nos puedan ayudar demasiado, pero soy de la opinión de que siempre hay cosas que nosotros mismos podemos hacer. Al principio de esta enfermedad, evidentemente, yo también busqué ayuda en ellos. Pero, al igual que nos ha pasado a todos y sin salir de mi asombro,  enseguida  me di cuenta de que era demasiado pronto, ya que no hay suficiente información ni estudios como para poder hacerlo. Aunque, por supuesto, nosotr@s tenemos  prisa por mejorar,  tenemos que dejar que la ciencia vaya haciendo su trabajo. Lo siento, pero pienso que aún falt...