Beneficios de la luz solar de mañana

La investigación sugiere que conseguir 5-10 minutos de luz solar natural de la mañana poco después de despertar ayuda a regular tu ritmo circadiano y apoya el sueño saludable.

Un buen sueño y una saludable función circadiana están relacionadas con una mejor salud cerebral y un menor riesgo de declive cognitivo y demencia.

Hacer que la luz del sol de la mañana sea un hábito diario puede proporcionar beneficios a largo plazo para el bienestar cognitivo.

Fuente: Instituto Nacional de Envejecimiento (NIA), Asociación de Alzheimer.

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