Mi rutina de ejercicios actualizada

Hola compañer@s, como ya sabéis unos meses después de dejar el trabajo, y habiendo descansado lo suficiente para que mi cuerpo empezase a sentirse algo mejor, comencé una rutina de ejercicios que todavía continuo. La verdad es que me ha ido muy bien ya que me ayuda a estabilizarme. Ahora después de poco más de un año, y dependiendo siempre de mis avances en la salud, he ido añadiendo algunas posturas más que quiero compartir con vosotr@s.

Por supuesto, como casi todos los afectados por CP, y debido al ANPE, cuando me paso en la actividad física, mental o emocional, tengo que descansar varios días para poder volver a funcionar. En esos días no debo hacer ningún tipo de esfuerzo, ni de ejercicio, porque entonces se me agrava más la situación. Así que aparco mi rutina y la vuelvo a retomar cuando empiezo a sentirme un poco mejor. He comprobado que si me fuerzo a hacerla estando fatigada me fatiga aún más, sin embargo si la hago cuando empiezo a sentirme mejor me ayuda a reactivarme.

No puedo deciros más que ir probando cada un@ de vosotros lo que os va bien y a por todas. 💪💜

Ejercicios que he ido introduciendo en mi rutina:

1 - Siempre empiezo con este ejercicio de Qi Qong Shuai Shou Gong.