La postura seiza es una forma tradicional japonesa de sentarse, donde el cuerpo reposa sobre las piernas dobladas y apoyadas en el suelo. Esta postura es común en ceremonias del té, meditación y otras ocasiones formales, y se caracteriza por la flexibilidad y la disciplina necesarias para mantenerla. La postura seiza mejora la postura, la flexibilidad y la salud general, y es especialmente útil para personas con problemas de movilidad. Para mantener la postura sin dolor, yo primero me preparo realizando el ejercicio gato-vaca, de ahí paso a la postura de niño y finalmente me siento en seiza.
Beneficios de la postura seiza :
- Favorece la postura natural del cuerpo: al mantener la espalda recta sin forzar
- Mitiga los dolores de la lumbalgia: gracias a la rectitud de la columna
- Mejora la concentración: al centrarnos en la postura, la respiración y la práctica meditativa
- Mantiene la mente en calma: al evadirnos de los problemas cotidianos
- Mejora la digestión: al favorecer la circulación de los alimentos gracias a la posición recta
- Aumenta la resistencia muscular: al entrenar los muslos y las rodillas en seiza
- Activa el flujo de energía: al no contraer ninguna parte de nuestro cuerpo
Para más información : https://zafuyoga.es/postura-seiza-meditacion-sentada-beneficios/
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