Mi alimentación

- Mi alimentación, desde hace años, se basa en una mezcla de dieta mediterránea + macrobiótica.

- Consumo todos los productos ecológicos que están a mi alcance, sobre todo verduras.

- Mis proteínas procedentes de productos animales son las mínimas.

- Como arroz integral varias veces a la semana.

- El pan es casero con harina integral de espelta.

- Y hago ayuno intermitente.

Aún así, he tenido problemas digestivos, estreñimiento y dolor en el estómago.

Durante unos meses dejé de comer proteína animal y la verdad es que no me sentía mejor. Así que fui introduciendo progresivamente pollo, pescado y lácteos.

El dolor de estómago lo controlo tomando por la mañana una botellita de bebida láctea fermentada y por la noche un yogur griego.

El estreñimiento comiendo ensalada, sobre todo lechuga, a medio día y verduras cocidas por la noche.

He intercambiado la alimentación por la tarde porque me siento mucho mejor. Ceno sobre las 18h. y a las 20.30h me tomo el yogur griego.

Y algo que me ha ayudado mucho, con las rampas en las piernas y con la fatiga, ha sido introducir en mi dieta las bebidas isotónicas.

Os cuento mis descubrimientos por si a alguno de vosotr@s os pueden ayudar .

Recirbid💜 un fuerte abrazo.

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